歯の達人的生活

　現在、日本歯科医師会では《80歳で20本の歯を残そう》という
【8020（ハチマルニイマル）運動】を掲げ、歯の予防を呼びかけています。

　人間の歯は永久歯が28本（親知らずを含めると32本）、　
日本人の平均寿命は約80歳といわれ、
昔と比べて寿命は延びてきているというのに、
７０歳人口の半数以上が「歯がほとんどない」というのが実情。

　北海道公衆衛生協会が行った研究結果によると、
８０歳で２０本の歯が残っている「８０２０達成者」は、
同年齢で１本歯がない人に比べ、生活習慣において明らかな違いがみられました。

　たとえば、歯がつくられる時期の環境としては、
８０２０達成者は両親も歯の状態が良かったこと、
小さいころから好き嫌いがなく、２０代までに虫歯に悩まされた経験のないことが
わかりました。

　また、８０２０達成者は歯周病を悪化させる喫煙習慣がなく、
歯に良い乳製品や魚、果物、海藻などを普段からよくとっています。

　当然のことながら、歯磨きは１日２回以上で、かかりつけの歯科医をもっていることも
秘訣のようです。

　歯の健康の達人である８０２０達成者の心がけを、ぜひ家族で実践してみませんか。